골다공증에 좋지 않은 음식 7가지와 피해야 할 이유 | 골다공증, 건강, 영양 가이드

골다공증에 좋지 않은 음식 7가지와 피해야 할 이유 | 골다공증, 건강, 영양 가이드를 알아보겠습니다. 첫 번째로 소금입니다. 과도한 소금 섭취는 칼슘의 배출을 늘려 뼈의 강도를 약화시킵니다. 두 번째, 카페인이 포함된 음료입니다. 카페인은 칼슘의 흡수를 방해하여 골밀도에 악영향을 미칠 수 있습니다. 세 번째로 알콜입니다. 과도한 음주는 뼈 건강에 필수적인 칼슘의 흡수를 저하시키고, 호르몬 균형에도 영향을 줍니다. … Read more